JAKARTA - Tren gaya hidup sehat semakin mendorong masyarakat untuk lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman harian. Tak sedikit yang mulai beralih ke bahan alami karena dipercaya lebih aman dan bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang.
Pendakwah sekaligus penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah, dr Zaidul Akbar, kembali membagikan resep minuman sehat dari buah naga melalui unggahan terbarunya di Instagram. Unggahan tersebut langsung menarik perhatian warganet karena diklaim mampu membantu menjaga kebugaran tubuh secara alami.
Kali ini, dr Zaidul Akbar membagikan resep minuman sehat dari buah naga yang dipercaya berkhasiat untuk membersihkan usus dan membuat tubuh tak mudah lemas. Minuman tersebut disebut cocok dikonsumsi siapa saja yang ingin menjaga pencernaan tetap optimal.
Dalam unggahan tersebut, awalnya dr Zaidul Akbar menyoroti pentingnya kesadaran dalam memilih apa yang dikonsumsi, bukan sekadar soal harga minuman yang mahal. Ia menegaskan bahwa kesehatan tidak ditentukan oleh harga, melainkan oleh kesadaran terhadap apa yang masuk ke dalam tubuh.
“Bukan soal minum apa yang mahal, tapi apa yang masuk ke tubuh dengan sadar,” tulis dr Zaidul Akbar dalam unggahannya dikutip Serambinews.com, Rabu (11 Februari 2026). Pesan ini menjadi pengingat bahwa pola makan dan minum yang tepat lebih penting dibandingkan tren konsumsi minuman kekinian.
Resep Minuman Buah Naga ala dr Zaidul Akbar yang Mudah Dibuat
Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar memperlihatkan racikan sederhana yang terdiri dari buah naga yang diblender, lalu ditambahkan perasan lemon, madu, serta sedikit garam non refinasi. Kombinasi bahan alami ini disebutnya memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh.
Resep tersebut tergolong praktis karena menggunakan bahan yang mudah ditemukan di pasar maupun supermarket. Proses pembuatannya pun tidak memerlukan waktu lama sehingga cocok dikonsumsi setiap hari.
Menurut dr Zaidul Akbar, minuman tersebut dapat membantu membuat pencernaan lebih tenang, membersihkan usus, serta membuat tubuh terasa lebih segar dan tidak mudah lemas. Ia juga menekankan bahwa konsumsi rutin dengan porsi wajar dapat mendukung stamina harian.
"Khasiatnya : Pencernaan lebih tenang, Usus lebih bersih, Tubuh lebih segar & tidak mudah lemas dan bikin segar," tambahnya. Pernyataan tersebut langsung menjadi sorotan karena manfaat yang disebutkan tergolong luas dan relevan dengan kebutuhan masyarakat modern.
Unggahan tersebut pun mendapat respons positif dari warganet yang mengaku tertarik mencoba racikan minuman alami tersebut sebagai alternatif gaya hidup sehat. Banyak yang menyebut resep tersebut mudah dipraktikkan dan terasa lebih aman karena menggunakan bahan alami.
Meski demikian, masyarakat tetap diimbau untuk menyesuaikan konsumsi dengan kondisi kesehatan masing-masing serta berkonsultasi dengan tenaga medis bila memiliki riwayat penyakit tertentu. Langkah ini penting agar manfaat yang diperoleh tetap optimal tanpa menimbulkan efek yang tidak diinginkan.
Manfaat Umum Buah Naga Merah untuk Kesehatan Tubuh
Sementara itu dikutip dari Kompas.con, buah naga memiliki kandungan mineral dan nutrisi yang bisa mendukung fungsi tubuh. Kandungan tersebut menjadikan buah naga sebagai salah satu buah yang banyak direkomendasikan dalam pola makan sehat.
Lantas, apa manfaat dari buah naga merah? Terdapat beberapa manfaat buah naga merah untuk kesehatan, seperti mencegah penyakit kronis, menyehatkan usus, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menurunkan berat badan.
Makan buah naga setiap hari umumnya aman dan tidak berdampak negatif untuk kesehatan. Namun, konsumsi tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing individu.
Namun, beberapa orang mungkin bisa mengalami efek samping tertentu jika mengonsumsinya secara berlebihan atau memiliki riwayat alergi. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsi buah naga secara rutin.
Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat makan buah naga setiap hari untuk kesehatan berikut ini. Informasi ini dapat menjadi referensi bagi masyarakat yang ingin menjadikan buah naga sebagai bagian dari pola makan harian.
Daftar Lengkap Manfaat Buah Naga Merah untuk Tubuh
Buah naga memiliki kandungan prebiotik yang dapat meningkatkan kesehatan bakteri probiotik di dalam usus. Kandungan ini membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme baik yang berperan penting dalam sistem pencernaan.
Konsumsi prebiotik dapat meningkatkan keseimbangan bakteri di dalam usus sehingga kemampuannya untuk melawan bakteri dan virus meningkat. Dengan demikian, tubuh menjadi lebih kuat dalam menghadapi berbagai gangguan kesehatan.
Buah naga merah memiliki kandungan antioksidan, seperti asam fenolik, flavonoid, dan betasianin. Kandungan buah naga tersebut dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, molekul penyebab penyakit, seperti kanker dan penuaan dini.
Antioksidan berperan penting dalam memperlambat proses degeneratif dalam tubuh. Oleh sebab itu, konsumsi buah naga secara rutin dinilai bermanfaat untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
Selain mengandung prebiotik, buah naga juga memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Kandungan buah naga merah ini juga dapat membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.
Vitamin C berperan dalam mendukung fungsi sel imun dan mempercepat proses pemulihan tubuh. Hal ini membuat buah naga cocok dikonsumsi saat tubuh membutuhkan tambahan daya tahan.
Buah naga memiliki kandungan serat yang tinggi, tetapi mengandung kalori yang rendah, serta kandungan air yang tinggi. Kandungan serat yang tinggi pada buah naga membuatnya baik dikonsumsi sebagai camilan untuk meningkatkan rasa kenyang lebih lama.
Kondisi tersebut membantu mengontrol asupan kalori harian sehingga mendukung upaya menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan air yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa salah satu manfaat buah naga adalah dapat melancarkan aliran darah dan efek tersebut dapat bertahan hingga dua minggu. Artinya, konsumsi buah naga merah secara rutin dapat berdampak positif pada penurunan risiko penyakit jantung.
Aliran darah yang lancar membantu distribusi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Hal ini berkontribusi terhadap peningkatan stamina dan fungsi organ secara optimal.
Vitamin C pada buah naga memiliki peran penting untuk memproduksi kolagen, salah satu protein yang dapat mengencangkan kulit. Vitamin C juga dapat membantu kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri, seperti karena luka atau goresan, serta mengurangi efek buruk paparan sinar matahari.
Kandungan tersebut menjadikan buah naga sebagai salah satu buah yang baik untuk kesehatan kulit. Konsumsi rutin dapat membantu menjaga elastisitas dan kecerahan kulit secara alami.
Zat besi berperan untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh dan memberikan energi. Kandungan vitamin C pada buah naga dapat membantu tubuh untuk menyerap dan menggunakan zat besi dari buah naga tersebut atau dari sumber makanan lainnya.
Proses penyerapan zat besi yang optimal membantu mencegah kelelahan dan anemia. Hal ini penting terutama bagi individu dengan aktivitas fisik yang tinggi.
Kandungan serat yang tinggi pada buah naga tidak hanya baik untuk meningkatkan rasa kenyang, tetapi juga dapat mengatasi sembelit. Pasalnya, kandungan serat pada buah naga dapat melembutkan tinja dan mengeluarkannya lebih mudah dari tubuh.
Kondisi pencernaan yang lancar membantu tubuh membuang zat sisa dengan lebih efisien. Hal ini juga berdampak positif pada kesehatan usus secara keseluruhan.
Beberapa penelitian yang melibatkan hewan uji menunjukkan bahwa kandungan buah naga dapat menurunkan kadar gula darah dengan cara memperbaiki kerusakan sel di dalam pankreas. Meskipun bermanfaat untuk menyeimbangkan kadar gula darah, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan.
Meski demikian, hasil tersebut menunjukkan potensi buah naga sebagai pendukung pengelolaan kadar gula darah. Konsumsi tetap perlu dilakukan secara bijak dan terkontrol.
Inflamasi dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis. Senyawa alami yang ditemukan pada kulit dan daging buah naga dapat mengurangi inflamasi di dalam tubuh.
Dengan berkurangnya inflamasi, risiko gangguan kesehatan akibat peradangan berkepanjangan dapat ditekan. Hal ini menjadikan buah naga sebagai salah satu pilihan buah yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Tips Aman Mengonsumsi Buah Naga dan Minuman Herbal Alami
Setelah memahami apa manfaat dari buah naga merah, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara teratur. Pola konsumsi yang seimbang akan membantu tubuh memperoleh manfaat optimal dari kandungan nutrisi di dalamnya.
Meskipun umumnya aman, Anda yang memiliki riwayat medis khusus atau sedang menjalani pengobatan tertentu diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum makan buah naga setiap hari. Langkah ini penting untuk menghindari potensi interaksi yang tidak diinginkan.
Pasalnya, kandungan di dalamnya mungkin bisa mengurangi efektivitas pengobatan atau perawatan medis yang sedang dilakukan. Oleh karena itu, kehati-hatian tetap diperlukan meskipun bahan yang dikonsumsi berasal dari alam.
Hal yang sama juga berlaku dalam mengonsumsi minuman herbal berbahan buah naga seperti yang dibagikan dr Zaidul Akbar. Konsumsi sebaiknya dilakukan dalam jumlah wajar dan disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.
Dengan pendekatan yang tepat, buah naga dan olahannya dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat sehari-hari. Kombinasi pola makan seimbang dan minuman alami dapat membantu menjaga kebugaran tubuh secara berkelanjutan.
Resep minuman sederhana dari buah naga ini juga dapat menjadi alternatif bagi masyarakat yang ingin mengurangi konsumsi minuman berpemanis buatan. Dengan bahan alami, tubuh memperoleh nutrisi tanpa tambahan zat yang berpotensi merugikan kesehatan.
Melalui edukasi dan kesadaran terhadap apa yang dikonsumsi, masyarakat diharapkan mampu menjaga kesehatannya secara mandiri. Minuman herbal alami seperti ini menjadi salah satu pilihan praktis untuk mendukung gaya hidup sehat.